Stai seduto senza danneggiare il corpo: come correggere la postura. Freeletics Instructor Team

Anche tu sei uno di quelli che passa più di 7,5 ore alla scrivania? Stare seduti può sembrare una cosa semplice, ma una postura scorretta, unita al fatto di trascorrere la maggior parte della giornata sulla sedia, a lungo andare, può causare seri problemi di salute. Non puoi proprio fare altrimenti? Almeno segui i nostri consigli per correggere la postura e stare seduto senza danneggiare il corpo.

Come stare seduti in maniera corretta

– La testa è dritta e in posizione neutra.
– Usa gli addominali per tenere la spina dorsale dritta.
– Contrai i glutei per tenere i fianchi in posizione neutra.
– Spalle indietro.

Attenzione: la postura corretta deve sempre essere abbinata a un’attività fisica regolare durante il giorno per evitare i problemi che normalmente derivano da una vita sedentaria.

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