Como fazer Pullups – Vídeo de instrução Freeletics

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Pullups:

O termo “pull-up” simplesmente descreve o movimento que será executado: você se puxa para cima! Mesmo que os braços façam todo o trabalho, a força principal vem das costas.

Posição inicial: Pés no chão, braços esticados. Qualquer forma de segurar e qualquer distãncia.
1. Queixo acima da barra
2. Braços esticados
Tensão nos ombros e nas costas o tempo todo.

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